Grønn terapi…

Noe av det beste jeg vet i romjula, er å gå en skikkelig tur i skauen… Det skyldes at kostholdet har en tendens til å endre seg både før og underveis i julehøytiden, og det er som regel aldri snakk om slankekost. I tillegg til mye god mat og drikke, blir det gjerne også litt mindre aktivitet og bevegelse enn man er vant med i det daglige. Og da er det utrolig deilig å komme seg ut på tur i skog og mark, slik at man kan få litt andre inntrykk enn typisk jul og samtidig jobbe litt med formen…

Det er riktignok ikke hvert år det lar seg gjøre å gå langtur i slutten av desember, men i år har det heldigvis vært helt bart i Kristiansand. Dessuten tittet sola fram fra en nokså blå himmel i formiddag og da er det ekstra godt å få på seg turtøyet…

4juledag1
Ravnedalen
4juledag2
På vei til Bervannet
4juledag3
Tusentrappane

Dagens tur ble på ca 2.5 time og rett i underkant av 8 kilometer. Ikke den lengste eller hardeste turen, men det er heller ikke det viktigste. Jeg hadde gleden av å gå tur med min eldste venn, som var hjemme i Kristiansand på juleferie, og da er det ikke lengden på turen som betyr mest. Det er viktig å ta vare på gode relasjoner og det er noe veldig spesielt med de menneskene man har kjent hele livet. Selv om vi ikke bor i samme by, og derfor ikke treffes så ofte, så er kontakten umiddelbar og vi kan snakke om alt. Men det beste er nesten at vi ikke trenger å snakke for enhver pris, vi kan bare være i hverandres selskap.

Terapi på sitt aller beste…

Sort-hvitt kan også være vakkert…

Noen ganger oppleves livet i sort-hvitt. Men det går an å finne skjønnhet og et dyp av nyanser også der, hvis man bare leter…

 

God grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.

Reinhold Niebuhr

Juleønsker…

«Hva ønsker du deg til jul?»

Det er ikke til å unngå at man får spørsmålet i en eller flere sammenhenger, spesielt når det nærmer seg 24 desember. I vår familie har vi sluttet med julegaver, fordi vi har alt vi trenger og ønsker ett annet fokus på julen enn det kommersielle. Men så har man likevel venner man kjøper til og mottar gaver fra, så noen svar må jo forberedes. Det er ikke alltid så enkelt å svare på hva man ønsker seg, men i år kan svaret ropes høyt og tydelig: Jeg ønsker meg en jobb!!

Å finne seg en jobb i Kristiansand, har lenge hatt rykte på seg som vanskelig og i mange tilfeller vært avhengig av bekjente. Selv for en innfødt kristiansander med 20 års jobberfaring, relevant utdannelse fra UiA og et forholdsvis stort nettverk har det vist seg en tøff nøtt å knekke. Så kan man jo spørre seg selv hvorvidt man har det riktige nettverket eller om det skyldes mangler når det kommer til utdannelse og erfaring…

Mine sterkeste kvaliteter er å skape gode opplevelser og å yte det lille ekstra som ofte utgjør så mye.

I 2015 fullførte jeg en bachelorgrad ved Universitetet i Agder, med religion og kommunikasjon som de viktigste komponentene. Utdannelsen er variert og kompletterer arbeidserfaringen på en meget god måte. Jeg har jobbet som konduktør i NSB, med sterkt fokus på sikkerhet, god kommunikasjon og utviklet evnen til å løse umiddelbare problemstillinger på kort tid. I tillegg har jeg solgt merkeklær, jobbet innen restaurant og hotell, og lært mye om eksepsjonell kundeservice i Walt Disney World. Men til tross for alt dette, opplever jeg å ikke lykkes når det gjelder å komme til intervju. Kan det skyldes at jeg har hull i cv og vurderes som en risiko?

Ja, jeg har mangler i cv’en og forstår at andre, med sine perfekte cv’er, foretrekkes når det mottas flere hundre søknader til én enkelt stilling. Det oppleves frustrerende når hullet på cv’en, som det er så vanskelig å skrive om i en søknad, er mitt kanskje sterkeste kort. Etter å ha møtt den berømte veggen i 2012, har jeg kjempet hardt for å finne tilbake til meg selv. Konsekvensen av å være deprimert i en periode, er at man gjør viktige endringer og jeg er derfor bedre utrustet til å møte livets utfordringer nå enn før. Jeg har jobbet med mennesker hele mitt yrkesaktive liv og nå har jeg i tillegg verdifull egenerfaring, som kan omsettes til nytte for andre. Mine sterkeste kvaliteter er å skape gode opplevelser og å yte det lille ekstra som ofte utgjør så mye. Jeg har også fått bekreftelse på at jeg er god til å kommunisere, både med skrift og tale. Jeg kunne sannsynligvis vært en god kandidat til en rekke jobber, spesielt hvor kommunikasjon og kundeservice er blant ønskede kvalifikasjoner. Men når man ikke får anledning til å presentere seg i et intervju, og utdype de kvaliteter og styrker man har, blir det selvfølgelig desto vanskeligere å nå opp.

Mitt juleønske i år er derfor at noen leser dette innlegget og ser et potensial som er verdt å utforske nærmere…

Ta vare på øyeblikket…

Det står 3 desember på kalenderen, det er første søndag i advent og stresset øker i takt med nedtellingen til jul. For mange er advent- og juleforberedelser slutten på en lang høst som blir travlere for hvert år. Vi har stort sett droppet den norske tradisjonen med å gå julebukk i desember og feirer heller Halloween i oktober, med «trick or treat» i stor stil. Siste fredag i november, på den såkalte «black friday», går vi berserk i kjøpesentrene og handler for millioner, selv om vi kanskje ikke trenger det. Også når det kommer til vår mer tradisjonelle julefeiring, gjør vi forandringer som kan bidra til økt stress. Framfor å være den høytiden i slutten av desember som julen har vært i århundrer, er det nå blitt en årstid som varer fra midten av oktober til over nyttår…

Vi må stadig forholde oss til et økende kommersielt press og nå også i flere kanaler enn før. Da kan det være godt å bli mer bevisst de små øyeblikkene, slik at man klarer å ivareta et visst overskudd i en stresset hverdag. Hva som gir overskudd varierer og det som betyr noe, er at man gjør noe positivt for seg selv. Kanskje er det en idé å nedskalere det enorme, og ofte samfunnsskapte, behovet for å kjøpe masse gaver. Noen får kanskje overskudd av å skape gaver og gode opplevelser sammen med familie og venner, framfor å hele tiden jakte kommersielle røverkjøp. Og som uttrykket sier, det enkle er ofte det beste. 

Noe av det beste jeg kan gjøre for å ta vare på øyeblikket, er å utnytte en flott desemberdag og ta en tur i skogen. Effekten av å gå i naturen viser seg etter kun få minutter og gjelder i like stor grad hver gang. Jeg blir ganske enkelt lykkelig av å gå tur i flott natur og det er også den beste medisin som fins hvis jeg har en dårlig dag. Studier viser at man faktisk har mentale fordeler ved å gå tur i skogen, i tillegg til de mer kjente fysiske fordelene. Så er vi alle forskjellige og det som fungerer for meg, trenger ikke være løsningen for andre. Det som er viktig, er at du klarer å ta vare på de små øyeblikkene og skape gode opplevelser for deg selv. De øyeblikkene er gull verdt og kan tas frem på dager hvor man trenger en liten oppmuntring…