Jeg var aldri den som trente spesielt mye eller var så veldig engasjert i fysiske aktiviteter som barn/ungdom… Når man vokser opp med et selvbilde som er alt annet enn godt, så er det ikke alltid man har de redskapene som trengs for å gjøre nødvendige endringer. Jeg hadde noen utfordringer på det mentale plan, som fikk konsekvenser for det fysiske. På sett og vis har utfordringene bidratt til at jeg er den jeg er i dag, både på godt og vondt, men mest av alt førte det til at jeg ikke fikk utnyttet mitt fulle potensial når jeg trengte det…

I løpet av de siste 15 årene har jeg gjort mye mer hva trening angår, enn jeg har i mine 43 år til sammen. Trening og fysisk aktivitet er en fantastisk kilde til mentalt overskudd, samtidig som man vedlikeholder kroppen for fremtiden og gir seg selv et bedre utgangspunkt når man blir eldre. Så er det med trening som så mye annet, noen ganger blir det uregelmessig og til tider stopper det helt opp. Det finnes sikkert mange ulike forklaringer på hvorfor man tar pause i treningen, for meg handlet det om psykosomatiske utfordringer. I løpet av en periode på ca 2 år, trente jeg kanskje til sammen 3-4 måneder og ganske sporadisk. I løpet av våren har jeg funnet tilbake til regelmessig trening og opplever at fysisk trening igjen gir det gode mentale overskuddet. Ettersom jeg har litt erfaring med å være fysisk sliten og ikke orke spesielt mye, så har jeg valgt å være bevisst på hvordan jeg trener. Samtidig ønsker jeg å oppnå en fysisk endring i kroppen, i form av litt større muskler og strammere kropp. Derfor har jeg hatt fokus på å trene ulike øvelser og i tillegg bevege meg ut av komfortsonen ved å pushe meg selv på tyngre vekter og antall repetisjoner.

Det er mye som kan sies om trening, som også gjelder for livet generelt… En god treningsøkt handler om å kontinuerlig utfordre seg selv, hvis ikke kan det være vanskelig å oppnå endring og i noen tilfeller føles det som om man stagnerer. Det finnes ulike øvelser man kan benytte for å trene de samme muskelgruppene og variasjon kan være viktig for å holde progresjonen vedlike. Det finnes i tillegg utallige treningsmetoder og teknikker for hvordan man skal oppnå de beste resultatene, som for eksempel crossfit, calisthenics eller god gammeldags «pumpe jern». På samme måte er man helt nødt til å utfordre seg selv, for å oppnå den endringen man ønsker i eget liv. Avhengig av hvilke utfordringer det dreier seg om, så kan det være ulike måter å håndtere det på. Det finnes også profesjonell hjelp å få dersom man har utfordringer som ikke kan løses på egenhånd. Fellesnevneren er at man blir nødt å ta noen konkrete valg og det vil definitivt bli ubehagelig på et eller flere tidspunkt. Så blir kanskje spørsmålet hva man er villig til å ofre, eller hvilke utfordringer man gir seg selv, for å oppnå den endringen man ønsker…